be healthy

många har frågat hur just jag tränar så bestämde mig för att göra ett inlägg av de då
1.springer jag i typ 20min upp för backar och trappor
2.stannar vid en träningsplats där man kan tex lyfta sin egen tyngd, träna ben och andra muskler 5-15min
3.springer hem tillbaka med en liten snabbara speed ca på 10min
4.tränar mage, rumpa, ben hemma på en träningsmatta eller går till konditionsalen och springer på en cykel
  eller gör något annat i ca 10min

snabbt och bra! :) och det märks nog redan lite att jag fått starkare muskler och har inte så himo mer på tex godis, kakor och grejjor! men förrän man börjar träna måste man ha ett mål och en motivation, annars funkar det inte... dethär är nu bara några grejjer som jag fick höra av en PT som nu råkar vara en släkting

passion for training

xoxo

amanda