Warning!! FITNESSPOST
haha! Måst ju skriva lite om dagens workout oxå? när det en gång är en blogg om mig o träning.
Vi började med 10minuter på crosstrainern (hela tiden över 10kcal/min). Sedan ben muskler, benpress osv. Sedan armar med 25kg tyngd. Sedan med handvikterna, 6kg olika rörelser. Sedan dendär djupa magmuskler, svårt och förklara hur den grejen ser ut, men vi gjorde 4x10. Sedan squats med 25kg ända ner till 90graders vinkel, kom ihåg låt inte knäna gå över fötterna!!! Sedan rumpan, donkey kicks med 15kg, 2x10 båda benen. Sedan gjorde vi på crosstrainern en såndär intervall grej. Först med mycke motstånd 3min, sedan med lite motstånd 3min och sedan med inge motstånd springandes med farten 15kcal/min.Sedan gjorde vi oxå på situp bänken sned situps med vikter. Kanske glömde något nu men de gör inge. Brukar oxå göra walking lunges på springmattan men där fanns ingen springmatta, typiskt....
Min kvällsoutfit, heh såhär följde jag bella ner till lobbyn. Snyggt va? hade dessutom yllesockor, ni kan gissa hur mycket folk tittade heh. yolo!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti