Sådäärja! Det va så bra workout idag, hela kroppen men focus på benen och amar. Mycke legextensions, 35kg 20gångee x2. Också curly leg men med 41kg o 20gångee x 2. Lunges på springmattan med speed 3.0 och 30lunges x 3. Så gjorde vi armar med handvikter, och på domdä maskinerna (gjorde med 30kg). Och så gjorde vi mage, dom där man håller sig uppe på en såndän ställning och så lyftee man benen rakt upp. Såna gjorde vi 12x3x2.
Hoppas ni förstod något ens? lite svårt alltid att förklara. Menmen är så trött just nu så blir ingen zumba, mina ögon rinner lite och har ont i halsen (tar sjukt när man sväljer). Hemmakväll med andra ord. Skall ta ett långt bad med ansiktsmask, se på Topmodel, äta god middag med mammsen och gå sova tidigt så att jag är frisk imorgon.
För det är bicep-tuesday, halv timme intensiv focus bara på armar så att ens armar är full med mjölksyra efter. Hejdå.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti