Var 45min i gymmet. Först 20 rep på bänken, benen ända upp så att rumpan oxå lyfter. Sedan bollen magmuskler 3x12. Sedan russian oblique twist med 5kg 20rep. Sedan igen 2x12 bollen. Så 10 normala magmuskler. Och så sido magmuskler ståendes med 10kg 20 båda sidorna, 10 båda sidorna, 5 båda sidorna. Och så efter dethär var det boxning i 15min (behövde verkligen släppa ut lite aggression, bästa terapin är boxning). Och så efter det gjorde jag hela mag-workouten på nytt (dvs allt jag just skrev). Nu har jag varit och duschat och ätit mat. Så måste jag packa och så fara iväg.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti