Gash vilken bra rumpworkout det var. Tränade 1h och verkligen tröttade ut rumpmusklerna. #happy. För min rumpa är ganska platt ändåå och måste nu bygga mycket på den. Så har jag idag lite skolarbete, tvkväll och så blir det nog tidigt att sova för är trött som f*n. Imorgon blir det mitt lilla paradis igen, pure love. Sovgott.
Tips:
Sätt bollet mot väggen och så imot med nedre ryggen. Så sätter du fötterna så att inte knäna går över dem nä du går ner. Gå iallafall till 90graders vinkel och så upp igen. Jag tycker denhä övningen känns ganska mycket ändåå fast man gör utan vikter men man kan säkert ha en 10kgs platt rund vikt på benen som extra (skall prova det nästa gång) men utan vikter gör jag 2x3x12. (gör övningen svårare med att sätta foten på en bänk eller ribbstol istället).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti